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Bunr out maternel - 2010/04/03 19:56Bonjour Isabelle, Bonjour à toutes,
Je viens de commencer votre livre "Il n'y a pas de parent parfait" et j'ai mis un mot sur ma situation émotionnelle qui dure depuis plus d'un mois et qui commence à s'aggraver : je crois bien que je fais un joli burn out. J'adore ma fille qui a été très désirée, pour laquelle j'ai énormément de patience et me rend vraiment disponible. Trop visiblement car j'en arrive à m'oublier et n'ai plus d'énergie. Résultat, je m'énerve pour un rien contre elle là où d'habitude je suis attentive et ne suis plus disponible. Depuis toute petite, j'ai une peur viscérale de l'abandon, pourtant, j'ai été élevée par mes deux parents, aimants. Enfant j'ai pratiqué un sport que n'affectionnaient particulièrement mes parents. Mon père, notamment, ne s'est, à mon sens, pas investi. Contrairement à ce qu'il a fait pour ma soeur, lorsqu'elle s'est lancée dans un sport qui était le hobby de papa. J'avais été voir un psy car j'avais l'impression que papa ne m'aimait plus. J'ai aussi fait une dépression à 18 ans, à cause de nombreux non dits dans ma famille, liés à deux enfants décédés (l(un après la naissance, l'autre dans le ventre de ma maman). Ma peur de l'abandon vient-elle de là? Je ne sais pas mais je me demande si, en voulant ne pas transmettre ça à ma fille, je fais l'inverse, pour pallier une autre peur profonde, née avec elle : j'ai peur qu'un jour elle ne m'aime plus! Alors je lui explique qu'en ce moment je suis fatiguée, c'est pour ça que je m'énerve etc. Une amie considère qu'en faisant cela, je me justifie et lui donne le pouvoir. Je ne sais pas comment faire pour sortir de ce cercle, car je sens bien qu'en voulant bien faire (mère attentive, disponible, ferme, expliquant tout...), je suis, malgré moi, trop fusionnelle... Avec les risques de rejet que cela comporte.
Je suis perdue, pouvez-vous m'aidez svp? Merci!Linaelsa
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coccinelle85
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Re:Bunr out maternel - 2010/04/04 19:31Bonsoir,
je vis seule avec mon petit garçon de 3 ans. Suite à ma lecture du livre "Parents efficaces" de Thomas Gordon, j'ai commencé à lui exprimer mon besoin de me reposer quand je suis fatiguée: "Maintenant je suis fatiguée/je ne suis pas en forme. J'ai besoin de temps pour me reposer. Je te demande d'aller jouer un peu tout seul dans ta chambre." Je lui ai expliqué aussi que si je ne suis pas en forme, je ne peux pas m'occuper de lui au mieux, ni jouer avec lui. Il l'a très bien compris. La dernière fois que je lui ai exprimé ma fatigue, il est allé jouer tranquillement dans sa chambre pendant que je faisais une petit sieste. Quand je me suis levée, il est venu me voir et il m'a dit: "Ton corps est en forme maintenant, maman?" Je lui ai répondu que oui, effectivement et nous avons joué ensemble de bon coeur Maintenant, dès que je manque d'énergie, je le lui fais savoir en utilisant un message-je (voir Thomas Gordon) et en général les choses se passent bien.
Bon courage, Coccinelle.
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Isabelle
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Re:Bunr out maternel - 2010/05/03 08:54Bonjour, vous avez tout à fait raison d'expliquer à votre fille les raisons pour lesquelles vous vous énervez parfois, cela lui permet de comprendre et de ne pas avoir peur. Mais il serait utile aussi de ne plus vous énerver ainsi ! En prenant davantage soin de vous ! Vous êtes consciente d'aller vers le burn out, comment trouver un relais ? impliquer le papa ? vous sentir davantage épaulée, soutenue ? Voyez vous suffisamment d'amis ? Recevez vous suffisamment de tendresse, de reconnaissance, de manifestations de lien ? Et puis, vous avez à guérir cette peur de l'abandon. Elle ne peut que vous gêner dans votre relation à votre fille. Tenter de compenser ne fonctionne pas, vous êes consciente de vous montrer trop fusionnelle. Allez, il est temps d'aller guérir ! chaleureusement[size=4][/size]
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Linaelsa
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Re:Bunr out maternel - 2010/05/04 10:47Bonjour à toutes les deux et merci pour vos réponses.
Coccinelle, j'ai appliqué tes conseils.
Surtout, j'ai parlé, beaucoup. Verbaliser mon état et prendre conscience de ce problème lié à l'abandon et de cette nécessité de prendre soin de moi m'a déjà permis d'avancer. Et de prendre du recul quant à ma relation avec ma puce! On s'en porte mieux toutes les deux et surtout moi. Il m'arrive encore parfois de m'énerver, mais c'est désormais rare, comme avant. Et dès que je me sens sur un fil un peu trop étroit, j'essaie de me poser, de respirer un bon coup pour prévenir la chute!
J'ai commencé à voir une psychothérapeute pour résoudre ce problème profond d'abandon. Apparemment, j'avais entrevu des choses justes, mais j'ai besoin d'un professionnel pour m'épauler sur mon chemin et m'aider à me libérer de choses qui sont bien malgré moi en moi.
Dire aussi à mon mari qu'être mère, devoir penser à tout etc, ma fait du bien et lui a permis de prendre aussi conscience de certaines choses. Que l'on accepte bien des"petits" sacrifices dont on a marre ensuite lorsqu'on devient maman!
Voilà, je vais mieux. Cette prise de conscience, douloureuse mais nécessaire et vos conseils sont précieux. Merci. LinaelsaLinaelsa
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