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Bastone
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Respiration - 2010/05/03 20:35 Salut Isabelle Filliozat,
J'ai lu votre livre "Fais-toi Confiance" et j'ai vu l'importance de la respiration. Je voulais savoir si je respirais de la bonne façon: expliquez-vous que l'on doit respirer profondément (ou simplement pour expirer lentement plus d'air peut aussi rapidement?) Et qu'ils doivent envoyer l'air vers le bas de la colonne vertébrale, mais je dois déplacer la colonne vertébrale l'air pour aller au fond, ou la colonne doit rester immobile et de respirer l'air je pense à venir à travers?
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Isabelle
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Re:Respiration - 2010/05/31 16:10 Vous ne bougez pas votre colonne vertébrale, et l'idée de respirer jusque dans la colonne vertébrale est évidemment une image, on ne respire qu'avec les poumons. Mais visualiser que l'on inspire jusque dans le sacrum (en bas de la colonne vertébrale) permet de gonfler les poumons vers le bas et l'arrière. Nous oublions souvent que nos poumons ne se gonflent pas d'air uniquement vers le haut et l'avant ! Apprendre à respirer en lisant n'est pas simple. essayez un stage, allez voir un coach, un praticien de thérapie, un prof de yoga, de taichi ou un kinésithérapeute. une démonstration et ce sera plus facile ! cordialement [size=4][/size]
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