Contenus additionnels
On ne se comprend plus !
Vous avez lu (ou vous vous apprêtez à le lire ?) le livre sur les adolescents d’Isabelle Filliozat : On ne se comprend plus ! Traverser sans dommage la période des portes qui claquent entre 12 et 17 ans.
Vous trouverez sur cette page les contenus additionnels ainsi que les notes du livre pour aller encore plus loin !
Méditations
Guérison de l’Enfant Intérieur
Un chemin vers la sagesse intérieure. Vous avez une décision à prendre, besoin d’un éclairage ou de soutien devant une épreuve. Réfléchissez à votre question avant de commencer la relaxation. Plus elle sera précise, plus la réponse vous paraitra limpide.
Devenir celui/celle que j'ai envie de devenir
Un chemin vers la réalisation de soi, pour vous préparer à une situation difficile, renforcer votre confiance en vous, donner une direction à votre vie.
Les inconvénients des punitions
- Elles s’adressent aux symptômes, et non aux causes des problèmes. Et rien que pour cela, chacun devrait les éviter. Comme le problème ne sera pas résolu, il ne manquera pas de se manifester à nouveau par d’autres comportements déviants, entraînant fatalement une escalade.
- Elles évitent à l’enfant de faire face aux conséquences de ses actes et donc l’éloignent du sentiment de responsabilité. Comme l’enfant « paye » par la punition, il se vit comme exonéré de la faute, et ne s’y attarde donc pas davantage.
- Les émotions causées par la punition stimulent le circuit de stress et empêchent l’enfant de réfléchir à ce qu’il a fait. La mémoire fonctionne, oui, mais l’enfant mémorisera le stress, la crainte, la colère, et non pas ce qui aura déclenché la punition.
- Les punitions n’enseignent que la peur du gendarme et non pas responsabilité et autodiscipline. Elles empêchent la prise de conscience des conséquences de l’acte commis en détournant l’attention de l’enfant vers des sentiments négatifs à l’égard du parent : sentiment d’injustice, colère, crainte…
- Elles font honte à l’enfant et donc bloquent plus encore le processus sain du sentiment de culpabilité qui aurait permis de prendre conscience de l’acte commis au profit du sentiment d’être mauvais en tant que personne. Lequel sentiment n’apportera bien évidemment aucun progrès.
- Elles altèrent l’attachement et la confiance dans la relation parent-enfant, et « vident » le réservoir de l’enfant, posant ainsi les conditions d’un nouveau dépassement de bornes.
- La peur et la honte engendrées par les punitions inhibent les fonctions cérébrales supérieures, ce qui a un impact sur les performances intellectuelles, la vie émotionnelle et la socialisation.
- Les parents punissent parce qu’ils sont dépassés et impuissants. L’enfant le perçoit et perd confiance en ses parents, cela l’insécurise, et cette insécurité se manifestera par davantage de comportements déviants.
- Le parent perd de l’autorité progressivement, d’une part parce que l’enfant finit par se protéger de ses sentiments désagréables par un « Je m’en fiche » et d’autre part parce que, du fait de leur inefficacité sur le moyen et long terme, les punitions doivent être de plus en plus sévères. Punir n’est pas manifester son autorité. Nous punissons par manque d’autorité !
- De plus, les punitions étant souvent infligées sous le coup de l’exaspération, elles sont souvent irrationnelles, disproportionnées et sans rapport avec le comportement problème.
Des idées d'aliments bons pour la peau et le cerveau
et autres infos sur la nutrition
1 Isabelle Filliozat et Hélène Roubeix, Le Corps Messager, Quand la maladie nous parle de nous. Réédition DDB. (p.14)
2 CEME’Action : https://www.cemea.be/Ressources-outils avec le filtre « Egalité des genres » (p.20)
3 Comme nous avons déjà traité du stress et de sa régulation dans Il me cherche, les lecteurs pourront s’y reporter.
Voir aussi la vidéo de mon talk Tedx au TedXvaugirardroad 2015, Comment rebrancher son cerveau – https://www.youtube.com/watch?v=CNSylSf02WU (p.22)
4 Pour guérir notre enfance, mon livre Je t’en veux, je t’aime, chez JC Lattès ou en poche chez Marabout, vous accompagne étape par étape jusqu’à la réconciliation. Vous pouvez aussi vous aider de la méditation : La Guérison de l’Enfant Intérieur. (p.27)
6 Noyaux responsables de la réaction de stress. (p.41)
7 L’ocytocine est dite hormone de l’amour. Elle est sécrétée dans les interactions sociales positives et calme le stress en tempérant l’activité de l’amygdale. Beaucoup de câlins multiplient les récepteurs à ocytocine.
Lane Strathearn, Peter Fonagy, Janet Amico et P Read Montague, « Adult Attachment Predicts Maternal Brain and Oxytocin Response to Infant Cues, » Neuropsychopharmacology (2009) 34, 2655 – 2666.
https://www.nature.com/npp/journal/v34/n13/pdf/npp2009103a.pdf (p.41)
8 Pour en savoir plus : Amy Jensen, Le Cerveau adolescent, JC Lattès, collection Parent +. (p.44)
9 Lejuez CW, Read JP, Kahler CW, Richards JB, Ramsey SE, Stuart GL, Strong DR, Brown RA. Evaluation of a behavioral measure of risk taking: the Balloon Analogue Risk Task (BART). J Exp Psychol Appl. 2002 Jun;8(2):75-84. doi: 10.1037//1076-898x.8.2.75. PMID: 12075692.
10 Crowley, M.J., van Noordt, S.J.R., Castagna, P.J. et al. Avoidance in Adolescence: The Balloon Risk Avoidance Task (BRAT). J Psychopathol Behav Assess 44, 297–311 (2022). https://doi.org/10.1007/s10862-021-09928-6
(p.48)
12 Overman WH, Frassrand K, Ansel S, Trawalter S, Bies B, Redmond A. Performance on the IOWA card task by adolescents and adults. Neuropsychologia. 2004;42(13):1838-51. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2004.03.014. PMID: 15351632..
Smith DG, Xiao L, Bechara A. Decision making in children and adolescents: impaired Iowa Gambling Task performance in early adolescence. Dev Psychol. 2012 Jul;48(4):1180-7. doi: 10.1037/a0026342. Epub 2011 Nov 14. PMID: 22081879.(p.48)
13 Livre Dopamine Kids (p.54)
14 Les opioïdes endogènes : molécules sur les récepteurs du système de la récompense et du plaisir. (p.55)
15 Naomi Eisenberger https://youtu.be/X7EFYwUopf8?list=PLEbNL-VFnLqrW-rWE1t0bzDk-_hfwcCnw (p.57)
16 Union Francophone des Associations de Parents de l’Enseignement Catholique (http://www.ufapec.be/nos-analyses/0311-punition.html) et Sylvie Ayral, La Fabrique des garçons : sanctions et genre au collège, 2011, Presses Universitaires de France. Prix « Le Monde de la recherche universitaire ». (p.58)
17 Mathieu Pelletier‑Dumas mémoire (UQAM, 2011) « Liens entre la popularité, l’estime de soi, les habitudes de consommation de médias, y compris ceux sexuellement explicites, et le développement psychosexuel des adolescents ». https://archipel.uqam.ca/4635/1/M12081.pdf (p.59)
18 Sarah-Jayne Blakemore, professeur de cognitive neuroscience à University College London. (p.60)
19 https://www.education.gouv.fr/non-au-harcelement (p. 61)
20 Henri Laborit. https://www.cinematheque.fr/film/50888.html (p.61)
21 Jessicas Joelle Alexander, Iben Dissing Sandhal, Comment élever les enfants les plus heureux du monde. Les recettes du bonheur danois, p. 58. (p.61)
22 https://e-enfance.org/informer/cyber-harcelement/cyberviolence/ (p. 62)
23 Par exemple : https://www.xooloo.com/ (p.63)
24 Naomi Eisenberger : https://youtu.be/X7EFYwUopf8?list=PLEbNL-VFnLqrW-rWE1t0bzDk-_hfwcCnw (p.64)
25 Plus sur ce qui peut nous empêcher d’aimer un enfant dans Il n’y a pas de parent parfait, JC Lattès et Marabout. (p.65)
26 Le ministère de l’Éducation nationale et l’association e-Enfance ont élaboré un guide pour prévenir et traiter le cyber-harcèlement : http://www.e-enfance.org (p.66)
+ Livre Stop au harcèlement
27 Par exemple le programme Racines de l’empathie. http://www.rootsofempathy.org/?lang=fr# et le programme du gouvernement https://eduscol.education.gouv.fr/sites/default/files/document/kit-pour-des-seances-d-empathie-destination-des-professeurs-vol-1-102759.pdf (p.67)
28 Formations GORDON, CNV ou Formation « Intelligence émotionnelle : comprendre et agir » de l’Institut Filliozat. (p.67)
29 Par exemple le PRODAS, mais il en existe de nombreux. (p.67)
30 Techniques de self-défense : https://youtu.be/Wbr1ldLBgKo?si=_a_27rcgl7q5P4yQ (p.67)
31 Ou Théâtre de l’Opprimé, technique élaborée par le Brésilien Augusto Boal. (p.67)
32 Le jeu des trois figures « Prévenir le harcèlement à l’école », de Serge Tisseron https://3figures.org/ (p.67)
33 http://www.defenseurdesdroits.fr/fr/competences/missions-objectifs/defense-des-droits-de-lenfant
Pour la Belgique, les services de médiation scolaire et les centres psycho-médico sociaux peuvent être saisis. (p.67)
34 Que faire en cas de harcèlement : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 (p.67)
35 Van der Graaff J, Branje S, De Wied M, Hawk S, Van Lier P, Meeus W. Perspective taking and empathic concern in adolescence: gender differences in developmental changes. Dev Psychol. 2014 Mar;50(3):881-8. doi: 10.1037/a0034325. Epub 2013 Sep 16. PMID: 24040846. (p.68)
36 Dorris L, Young D, Barlow J, Byrne K, Hoyle R. Cognitive empathy across the lifespan. Dev Med Child Neurol. 2022 Dec;64(12):1524-1531. doi: 10.1111/dmcn.15263. Epub 2022 May 20. PMID: 35594529; PMCID: PMC9790591. (p.68)
37 Van der Graaff J, Branje S, De Wied M, Hawk S, Van Lier P, Meeus W. Perspective taking and empathic concern in adolescence: gender differences in developmental changes. Dev Psychol. 2014 Mar;50(3):881-8. doi: 10.1037/a0034325. Epub 2013 Sep 16. PMID: 24040846. (p.68)
38 Etude des garçons de 15 à 18 ans en psychologie du développement dans le Wall Street Journal : http://www.wsj.com/articles/SB10001424052702304561004579137514122387446 (p. 68)
39 Mary Gordon et Daniel J. Siegel, Roots of Empathy : Changing the World Child by Child. Le programme Racines de l’empathie. Changer le monde un enfant à la fois (http://www.rootsofempathy.org/?lang=fr#) et le programme du gouvernement https://eduscol.education.gouv.fr/sites/default/files/document/kit-pour-des-seances-d-empathie-destination-des-professeurs-vol-1-102759.pdf
(p. 68)
40 Université Carnegie Mellon, Pittsburgh, États-Unis https://www.cmu.edu/common-cold-project/pittsburgh-cold-study-3/ (p.70)
41 https://sci-sport.com/le-tissu-adipeux-et-son-dysfonctionnement-dans-lobesite/ (p.71)
42 Sarah Yang, “Father absence linked to earlier puberty among certain girls,” Media relations University of California Berkeley, September 17, 2010 http://news.berkeley.edu/2010/09/17/puberty/ )
Julianna Deardorff, John P. Ekwaru, Lawrence H. Kushi, Bruce J. Ellis, Louise C. Greenspan, Anousheh Mirabedi, Evelyn G. Landaverde, Robert A. Hiatt ,“Father Absence, Body Mass Index, and Pubertal Timing in Girls : Differential Effects by Family Income and Ethnicity,” Journal of Adolescent Health, Vol. 48, Issue 5, p. 441 – 447, 2010. (p. 73)
43 Le médecin du sport français Jean‑Denis Rouillon (CHU de Besançon) a mené, depuis 1997, une étude préliminaire sur l’arrêt du port du soutien-gorge chez des femmes volontaires, suggérant que le soutien-gorge pourrait contribuer à un relâchement des tissus de suspension mammaires. Il avance l’hypothèse qu’en soutenant artificiellement le sein, on empêche le système suspenseur de « travailler », ce qui conduirait à son étiolement. https://www.sudoc.fr/079922325 (p.76)
44 Salete da Silva Rios, Ana Carolina Rios Chen, Juliana Rios Chen, Carlos Marino Calvano Filho, Natacha Thalita Santos Amorim, Chen Wen Lin and Maria de Fátima Brito Vogt, “Wearing a Tight Bra for Many Hours a Day is Associated with Increased Risk of Breast Cancer,” Advances in Oncology Research and Treatments, Department of Gynaecology and Obstetrics, School of Medicine, Brazil, Department of Computer Science Alumnus, University of Brasília, Campus Universitário Darcy Ribeiro, Brasília ( https://www.omicsonline.org/open-access/wearing-a-tight-bra-for-many-hours-a-day-is-associated-with-increasedrisk-of-breast-cancer-aot-1000105.php?aid=72034 ) (p.76)
45 Sexpérience – Réponses aux questions des ados. Isabelle Filliozat et Margot Fried-Filliozat, Coll. Réponses, Robert Laffont, 2019.
Édité en format poche sous le titre Amour, sexe, les réponses aux questions des ados, Coll. Pocket Santé, Éditions Pocket, 27/08/2020. (p.79)
46 Cycloshow XY France : http://cycloshow-xy.fr (p.79)
47 https://e-enfance.org/la-frequentation-des-sites-adultes-par-les-mineurs/ (p.83)
50 Sexpérience – Réponses aux questions des ados. Isabelle Filliozat et Margot Fried-Filliozat, Coll. Réponses, Robert Laffont, 2019.
Édité en format poche sous le titre Amour, sexe, les réponses aux questions des ados, Coll. Pocket Santé, Éditions Pocket, 27/08/2020. (p.83)
Conférence en VOD « Sexpérience »
51 Pour davantage de pistes pour réparer le passé voir Isabelle Filliozat, Il n’y a pas de parent parfait, JC Lattès et Marabout. (p.91)
52 Joan Vernikos, médecin à la NASA. Wendy Suzuki, Bouge ton cerveau, Marabout(p.92)
53 Voir les ressources présentées sur cette page web : bureau debout (p.93)
54 Ravi Mehta, Rui (Juliet) Zhu, Amar Cheema, Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition, Journal of Consumer Research, Volume 39, Issue 4, 1 December 2012, Pages 784–799, https://doi.org/10.1086/665048 (p.95)
55 Lipnicki, D. M., & Byrne, D. G. (2005). Thinking on your back: solving anagrams faster when supine than when standing. Cognitive Brain Research, 24(3), 719-722 (p.96)
56 Christian W. Hess (neurologue et chercheur en traumatologie). « The Hidden Epidemic: Traumatic Brain Injury » Scientific American Mind (ISSN 1936-498X). Juillet/Août 2013. (p.98)
57 https://www.amenclinics.com/conditions/concussions-and-traumatic-brain-injury/ (p.98)
58 Wendy Suzuki, Bouge ton cerveau, Marabout. https://www.youtube.com/watch?v=Rlrebt_47wk (p.98)
59 Il existe différentes techniques de neurofeedback. Les plus performantes à l’heure actuelle : https://neuroptimal.com/ – https://www.institut.neurosens.fr/ (p.98)
60 Psychothérapie émotionnelle – https://www.filliozat.net/praticiens/ (p.98)
61 Barbara Demeneix, Le Cerveau endommagé, Odile Jacob. (p.99)
63 William Davis, Fabrice Midal, Pourquoi le blé nuit à votre santé, Pocket. (p.100)
64 David Perlmutter, Ces glucides qui menacent notre cerveau, préface Dr Joyeux, Poche Marabout. (p.100)
65 Robert Lustig, Sucre l’amère vérité, Editions Thierry Souccar (p.100)
66 Étude de Schœntaler dans Éric Darche, L’Alimentation idéale des jeunes, préface du cancérologue Jean-Loup Mouysset, éd. Lanore. (p.100)
67 Brenner, A. (1982). The effects of megadoses of selected B complex vitamins on children with hyperkinesis: controlled studies with long-term follow-up. Journal of Learning Disabilities, 15(5), 258-264.
69 Une recherche conduite par Kathleen Vohs, PhD, Université du Minnesota, Carlson School of Management, montre qu’un environnement chaotique est corrélé avec davantage de créativité : http://www.psychologicalscience.org/news/releases/tidy-desk-or-messy-desk-each-has-its-benefits.html (p. 107)
70 “People Who Are Messy Aren’t Lazy, They’re Imaginative And Bold” : http://elitedaily.com/life/culture/messy-people-arent-lazy/1099578/ (p. 107)
71 Carvalho Pontes T, “Incidence of acne vulgaris in Young adult users of protein-caloric supplementation in the city of Joao Pessoa” – PB, An Bras Dermatol, 2013.
Kwon HH, “Clinical and historical effect of a low glycaemic diet in treatment of acne vulgaris in Korean paents : a randomized controlled-trial”, Acta Derm Venereo, 2012 May. (p. 109)
72 Véronique Richez-Lerouge, La vache qui pleure ! Retour au lait naturel, une question de santé, mars 2016, Nouveau Monde Éditions. (p. 109)
73 Bonczar G, Walczycka M, Duda I., The changes of proteins fractions shares in milk and fermented milk drinks. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28071015 (p. 109)
74 “Why Teens are Lousy at Chores” : http://www.livescience.com/270-teens-lousy-chores.html (p. 120)
75 Robert Rosenthal et Lenore Jacobson, Pygmalion in the classroom, 1968, révisé en 1992. (p. 126)
76 Williams, K. D., Cheung, C. K. T., & Choi, W. (2000). Cyberostracism: Effects of being ignored over the Internet. Journal of Personality and Social Psychology, 79, 748–762.
Et : https://www.canotech.fr/a/quels-sont-les-effets-des-emotions-sur-les-processus-cognitifs (p. 127)
77 Voir André Antibi, La Constante macabre, et les travaux de Philippe Meirieu. http://www.meirieu.com/ (p. 127)
78 Voir André Antibi, La Constante macabre, et les expériences de psychologie sociale notamment sur l’influence du prénom. (https://www.cairn.info/revue-les-cahiers-internationaux-de-psychologie-sociale-2005-1-page-33.htm) (p. 127)
79 Isabelle Filliozat, Anouk Dubois, Il me cherche, Comprendre ce qui se passe dans son cerveau entre 6 et 11 ans, JC Lattès et Marabout. (p.128)
80 Dès 2011, une étude menée à l’Université de Grenade sur 592 adolescents (12–19 ans) a rapporté que les élèves dormant entre 6 et 9 heures par nuit présentent une moyenne académique plus élevée, notamment en mathématiques. SciencePresse. (2011, 5 novembre). Les adolescents qui dorment obtiennent de meilleures notes en mathématiques. Depuis, de nombreuses études ont confirmé ces résultats.
« A review of developmental consequences of poor sleep in childhood »: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945718304829 (p. 132)
81 Association : https://association-unie.fr/ et documentaire : https://www.youtube.com/watch?v=YulGTvizeQ8 (p. 133)
82 Mau Wei-Cheng et Lynn Richard, “Gender differences in homework and test scores in mathematics, reading and science at tenth and twelfth grade”, Psychology, Evolution, and Gender, vol. 2, pp. 119-125, 2000. (p. 135)
83 Xu Jianzhong, “Gender and homework management reported by high school students”, Educational Psychology, vol. 26, pp. 73-91, 2006. (p. 135)
84 Lynne Rogers et Sue Hallam, “Gender differences in approaches to studying among high-achieving pupils”, Educational Studies, vol. 32, pp. 59-71, 2006. (p. 135)
85 Angela Lee Duckworth et Martin E. P. Seligman, “Self-discipline gives girls the edge : gender in self-discipline, grades, and achievement test scores”, Journal of Educational Psychology, vol. 98, pp. 198-208, 2006. (p.135)
86 Soja : la fin d’un mythe : https://www.agriculture-environnement.fr/dossiers/sante/article/soja-la-fin-d-un-mythe (p.135)
87 Hattie, J. (2009). Visible Learning: A Synthesis of Over 800 Meta-Analyses Relating to Achievement. Routledge.
88 Relation entre implication parentale et performances des élèves à l’écrit dans PISA 2009. http://cache.media.education.gouv.fr/file/2014/61/8/DEPP_EF_85_2014_Implication_parents_reussite_ecole_eclairages_internationaux_362618.pdf
Les données de PISA 2009 montrent que les adolescents obtiennent de meilleurs résultats en lecture lorsque leurs parents leur ont lu des histoires dans l’enfance, discutent régulièrement avec eux de sujets de société et donnent eux-mêmes l’exemple de la lecture. Ces formes d’engagement parental sont plus fortement associées à la réussite à l’écrit que l’aide directe aux devoirs.
OECD Parental Involvement in Selected PISA Countries and Economies. OECD Education Working Paper n°73.
Bethune, Brian. « Helping with homework isn’t important, but talking about kids’ post-high school plans is: Keith Robinson in conversation with Brian Bethune. » Maclean’s, vol. 126, no. 48-49, 9 Dec. 2013, pp. 14+. Gale Academic OneFile, link.gale.com/apps/doc/A353644679/AONE?u=anon~f32494b8&sid=googleScholar&xid=f17e2601. Accessed 24 June 2026. (p.137)
89 Harris, A. L., & Robinson, K. (2014). The broken compass: Parental involvement with children’s education. Harvard University Press. (p.137)
91 Lam, S. F., Yim, P. S., & Ng, Y. L. (2008). Is effort praise motivational? The role of beliefs in the effort–ability relationship. Contemporary Educational Psychology, 33(4), 694-710.
Tous les travaux de Carol Dweck sur l’esprit fixe (On EST intelligent ou pas) et l’esprit de développement (on DEVIENT intelligent, par le travail, par l’effort) – https://youtu.be/hiiEeMN7vbQ?si=ChsWA0kWVsAoK3mf
92 Jensen, Le Cerveau adolescent, op. cit. (p. 142)
93 https://www.facebook.com/reel/1566002944522506. (p.156)
94 Baromètre Santé Publique France 2014
95 Selon une méta-analyse menée par le département d’ophtalmologie du King’s College de Londres : Williams et al, « Increasing Prevalence of Myopia in Europe and the Impact of Education, » in Ophthalmology, 11 May 2015. (p.158)
96 William H. Bates, Une vue parfaite sans lunettes : ni traitement, ou intervention, traduit de l’anglais par Jean-Philippe Marie dit Moisson, Paris, Le Courrier du Livre, 2008, 386 p (p.159)
97 Recherches de Clancy Blair et Gary Evans’s dans Paul Tough, How Children Succeed. (p.160)
98 Shen, H., Gong, Q. H., Aoki, C., Yuan, M., Ruderman, Y., Dattilo, M., … & Smith, S. S. (2007). Reversal of neurosteroid effects at α4β2δ GABAA receptors triggers anxiety at puberty. Nature neuroscience, 10(4), 469-477. (p.162)
99 Comment élever les enfants les plus heureux du monde, Collection Parent +, JC Lattès. (p.162)
100 Cerveau & Psycho, n°84-janvier 2017, p. 25. (p.163)
101 Tomkinson, G. R., Annandale, M., & Ferrar, K. (2013). Global changes in cardiovascular endurance of children and youth since 1964: Systematic analysis of 25 million fitness test results from 28 countries. (p.167)
102 Voir Catherine Senez : http://urpsmla.org/IMG/pdf_C._SENEZ_-_Le_Syndrome_de_dysoralite_sensorielle.pdf (p.168)
103 https://institutducerveau.org/lexique/serotonine – (p.169)
104 Unité Inserm 1073 « Nutrition, inflammation et dysfonction de l’axe intestin-cerveau », Inserm/Université de Rouen. (p.169)
105 Tennoune, N., Chan, P., Breton, J., Legrand, R., Chabane, Y. N., Akkermann, K., … & Fetissov, S. O. (2014). Bacterial ClpB heat-shock protein, an antigen-mimetic of the anorexigenic peptide α-MSH, at the origin of eating disorders. Translational psychiatry, 4(10), e458-e458.
Lam, Y. Y., Maguire, S., Palacios, T., & Caterson, I. D. (2017). Are the gut bacteria telling us to eat or not to eat? Reviewing the role of gut microbiota in the etiology, disease progression and treatment of eating disorders. Nutrients, 9(6), 602.
Dominique, M., Legrand, R., Galmiche, M., Azhar, S., Deroissart, C., Guérin, C., … & Déchelotte, P. (2019). Changes in microbiota and bacterial protein caseinolytic peptidase B during food restriction in mice: relevance for the onset and perpetuation of anorexia nervosa. Nutrients, 11(10), 2514.
Carbone, E. A., D’Amato, P., Vicchio, G., De Fazio, P., & Segura-Garcia, C. (2021). A systematic review on the role of microbiota in the pathogenesis and treatment of eating disorders. European Psychiatry, 64(1), e2. (p.169)
106 Fetissov, S. O., Sinno, M. H., Coquerel, Q., Do Rego, J. C., Coëffier, M., Gilbert, D., … & Déchelotte, P. (2008). Emerging role of autoantibodies against appetite-regulating neuropeptides in eating disorders. Nutrition, 24(9), 854-859 (p.169)
107 Romeo, R. D. (2013). The teenage brain: The stress response and the adolescent brain. Current directions in psychological science, 22(2), 140-145. (p.172)
108 Filbey, F., M. et al., Dev cog Neurosciences, vol. 16. Cité par Cerveau & Psycho n°76-avril 2016. (p.173)
109 Étude de Mathieu Pelletier-Dumas, Université du Québec à Montréal, sur 608 jeunes de quatorze ans. 2011. (p. 178)
112 Par exemple : http://cycloshow-xy.fr/nos-ateliers/mission-xy/ (p.183)
113 Institut national japonais de la population et de la sécurité sociale. BFM Tv et WE demain . ( http://www.ipss.go.jp/index-e.asp )(p. 183)
114 Consulter des sites comme internetsanscrainte.fr (p.185)
115 Pour dénoncer un prédateur pédophile, signaler un abus, un portail est ouvert sur le site du ministère de l’Intérieur : https://internet-signalement.gouv.fr/ (p.185)
116 Henry, N., & Umbach, R. (2024). Sextortion: Prevalence and correlates in 10 countries. Computers in Human Behavior, 158, 108298.
https://www.cybermalveillance.gouv.fr/tous-nos-contenus/fiches-reflexes/sextorsion (p.185)
117 Voir le Réseau National des Juniors Associations. www.juniorassociation.org
Les TEDxTeen sont très inspirants (p.189)
118 Kathryn Stamoulis, Temple University. (p.192)
119 https://www.onisr.securite-routiere.gouv.fr/ et https://www.onisr.securite-routiere.gouv.fr/etudes-recherches/risques-comportementaux/apprehender-la-relation-entre-les-comportements-risque-des-adolescents-et-la-pratique-des-jeux-video
120 Lieury A., Lorant S., Champault F., Le Cam M., Vourc’h R., « Loisirs numériques et performances cognitives et scolaires : une étude chez 27 000 élèves de la 3e des collèges. » (http://www.cahiers-pedagogiques.com/L-impact-des-loisirs-des-adolescents-sur-les-performances-scolaires) (p.195)
121 Dr Léonard Sax, Pourquoi les filles se mettent en danger et les garçons perdent pied, JC Lattès et Marabout. (p.196)
122 https://www.institut.neurosens.fr/
123 Xiong, J., Wang, L., Huang, H., Xiong, S., Zhang, S., Fu, Q., … & Zhang, Q. (2024). Association of sugar consumption with risk of depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition, 11, 1472612.
Lustig, Robert, Dr, Sucre, l’amère vérité, Thierry Souccar éditions (p.202)
124 Linda Spear, The Teenage brain : adolescents and alcohol. Current directions, in Psychological science, avril 2013. (p.205)
125 De nombreuses vidéos peuvent aider à développer le mouvement libre. Le coach israélien Ido Portal propose une culture du mouvement : http://www.idoportal.com (p.209)
126 L. Stienberg, Université de Temple, USA. (p.210)
127 C.A. Burghy, « Developmental pathways to amygdala-prefrontal function and internalizing symptoms in adolescence, » Nature Neuroscience, 1736-41. doi : 10.1038/nn.3257, coll. Nature Neuroscience, nov. 2012. (p.212)
128 Swami, N., Andersson, C., Faulkner, A., Slade, T., & Hoq, M. (2026). Parent, peer and school connections may help reduce suicide risk for young Australians. (p.212)
129 « Dépression de l’adolescent: comment reprérer et prendre en charge? » : http://www.has-sante.fr/portail/jcms/c_1795182/fr/depression-de-l-adolescent-comment-reperer-et-prendre-en-charge page introuvable (p.213)
131 Vous trouverez de nombreuses vidéos sur internet et son livre très clair sur l’attachement en téléchargement gratuit sur : https://www.yapaka.be/sites/yapaka.be/files/publication/TA_Lattachement_un_lien_vital_WEB.pdf (p.218)
132 Papp, L. M., Pendry, P., & Adam, E. K. (2009). Mother–adolescent physiological synchrony in naturalistic settings: Within-family cortisol associations and moderators. Journal of Family Psychology, 23(6), 882–894.2
Hutt RL, Wang Q, Evans GW. Relations of Parent-Youth Interactive Exchanges to Adolescent Socioemotional Development. Soc Dev. 2009 Nov 1;18(4):785-797. doi: 10.1111/j.1467-9507.2008.00518.x. PMID: 24031158; PMCID: PMC3768156. (p.219)
133 Comment élever les enfants les plus heureux du monde, JC Lattès, op. cit. (p.237)
200 Fried-Filliozat, Margot et Filliozat, Isabelle, Mon corps m’appartient, Nathan, 2022 (p.89)
201 Sexpérience – Réponses aux questions des ados. Isabelle Filliozat et Margot Fried-Filliozat, Coll. Réponses, Robert Laffont, 2019.
Édité en format poche sous le titre Amour, sexe, les réponses aux questions des ados, Coll. Pocket Santé, Éditions Pocket, 27/08/2020. (p.95 Marabout)
202 Cazalis, Fabienne, Filliozat, Isabelle, Pareils, pas pareils – Dys, TDAH, autistes : comprendre pour vivre ensemble !, Nathan, 2024 (p.118 Marabout)
Dionne, A.I. and Monzée, J., 2025. Improving the medical assessment of young people with ADHD: Genetic, psychosocial or metabolic issues? (II). Medical Research Archives, [online] 13(6). https://doi.org/10.18103/mra.v13i6.6535
Monzée, J., 2026. Toward an integrative approach to mental health: Clinical and ethical challenges in ADHD treatment through the lens of ‘Top-Down’ and ‘Bottom-Up’ models, and psychosocial and lifestyle factors. Medical Research Archives, [online] 14(2).
203 Rapport annuel de l’ONISR publié sur le site www.securite-routiere.gouv.fr (p.236)
204 Pareils, pas pareils – dys, TDAH, autisme, comprendre pour vivre ensemble, Isabelle Filliozat et Fabienne Cazalis, 2025 (p.265)
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