L'intelligence du cœur

Travailler confiance en soi, créativité, relations, autonomie

Apprendre à accepter les émotions et les apprivoiser.

Aujourd’hui, pour réussir, la capacité à réguler ses émotions compte autant qu’un QI élevé et des compétences techniques. C’est l’intelligence du cœur, l’intelligence émotionnelle et relationnelle, qui fait la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s’affirmer, écouter, comprendre les réactions d’autrui, résoudre les conflits, répondre à l’agressivité, développer son autonomie ?

Ce livre nous donne les clés pour décoder les émotions, qui sont notre langage commun, et y faire face pour plus de sérénité.

Extrait de la préface écrite en 2021 pour la ré-édition italienne

"La première édition de L’intelligence du cœur date de vingt-cinq ans. Le monde a tant changé depuis ! À l’époque, les émotions étaient encore plutôt mal vues. On n’en parlait guère. Mon livre est paru en même temps que le livre de Daniel Goleman L’intelligence émotionnelle. Cet ouvrage écrit par ce docteur en psychologie aussi journaliste était un pavé dans la mare. On n’avait pas mesuré auparavant combien les compétences émotionnelles et sociales pouvaient être aussi signifiantes que le Q.I. pour la réussite dans tous les domaines. Si le livre de Goleman fait état des recherches montrant l’importance de la prise en compte des émotions, mon propre ouvrage vise à aider chacun à développer ses intelligences émotionnelle et relationnelle dans sa vie. De nos jours, tout le monde parle de la nécessité de réguler son stress, d’exprimer ses émotions, d’entendre celles de nos enfants. Nous sommes collectivement davantage conscients des enjeux, mais si les stages de développement personnel fleurissent, une éducation digne de ce nom n’est toujours pas au programme des écoles et la plupart d’entre nous sommes encore bien démunis face aux rages de nos tout-petits, à la jalousie d’un amoureux, aux fureurs d’un client insatisfait, aux phobies de notre fils ou à la tristesse d’un proche.
Développer l’intelligence du cœur c’est apprendre à vivre mieux avec soi-même, en couple, avec ses enfants, avec ses parents, avec la famille élargie, avec ses amis, ses collègues et dans toutes nos relations sociales. Nos émotions sont ce dont la nature nous a équipé pour nous adapter aux changements dans notre environnement. Quand on les a apprivoisées, elles nous permettent de traverser les épreuves, d’agir avec puissance, d’éviter les dangers, de nous préparer, de défendre nos frontières, de nous réparer, de faire des deuils, de rejeter l’injustice et ce qui est toxique. Elles nous permettent d’apprendre, de mémoriser, d’agir, de réagir. Elles nous lavent et restaurent notre estime de nous-mêmes. Elles nous informent. Elles nous motivent, nous dynamisent, nous portent, nous transportent, nous relient les uns autres. Je suis heureuse de vous présenter les émotions sous un angle qui vous permettra de les aimer, de les apprivoiser."
L'intelligence du coeur : sommaire du livre

Introduction
 
Quand la tête et le cœur ne se feront plus la guerre
1.Tempérament, inné ou acquis ?
2. La raison est émotionnelle ou elle n'est pas raisonnable
3. Qu'est-ce qu'une émotion?
 
Cachez ces émotions que je ne saurais voir
4. Le déni
5. Soumission et refoulement
6. La peur de l'intimité
7. Il y a quelqu'un sous le masque ?
8. Je juge, ça rassure
9. À la recherche des émotions perdues
 
Psychophysiologie des émotions

10. Le fonctionnement cérébral

Hyperémotivité et débordements
11. Une émotion peut en cacher une autre
12. « Je ne sais pas d'où ça vient! »
13. Evaluez votre quotient émotionnel

Les multiples visages de la peur
14. Face au risque
15. Timidité et peurs sociales 16. Angoisses et phobies
17. Chocs et traumatismes
18. Peurs de la mort

De la violence et du pouvoir 19. Du pouvoir à la puissance 20. Les racines de la violence
21. Une histoire de pouvoir

Une saine colère
22. Affirmer son identité, défendre son intégrité
23. Gérer la frustration
24. L'expression positive de la colère

Aimer, la joie
25. Amour, toujours ?
26. Aimer, un verbe actif
27. Vers une relation longue durée
28. Ouvrir son cœur, l'intimité
29. Rire avec ou rire de...
30. Vers une sexualité épanouie
31. La maternité, une expérience sexuelle intense

Tristesse ou dépression ?
32. La dépression
33. Le travail de deuil
34. La tristesse

L'art d'être heureux et de rendre les autres heureux
35. Nous avons tous besoin d'amour
36. Donner
37. Recevoir
38. Refuser
39. Demander

Empathie et résolution de conflits
40. Écouter vraiment
41. Décoder pour désamorcer
42. Répondre à l'agressivité
43. Sortir des conflits

Accompagner l'épanouissement affectif de l'enfant
44. La place des sentiments
45. Les besoins affectifs fondamentaux
46. Mettre des mots sur ses émotions

Conclusion
De l'égocentrisme à l'altruisme

Bibliographie

L'intelligence du coeur : l'extrait audio

Les témoignages de nos lecteurs

★★★★★
Moment de bonheur

La lecture de ce livre m’a procuré un sentiment de plénitude, c’est difficile à expliquer. Mais le texte permet de mettre des mots sur ce que l’on ressent, sur les phénomènes que l’on n’a pas forcément identifié. En le lisant, les choses apparaissent comme une évidence. Cette lecture procure un grand bien et permet de prendre de la hauteur. Je le recommande, pour toutes les personnes qui se questionnent dans leur chemin de vie.

via Amazon

★★★★★
Révélation !

Ce livre est à mettre entre toutes les mains des personnes qui se questionnent sur leur mal être ou tout simplement pour ceux qui veulent se réconcilier avec eux même. Ce livre permet de comprendre ses attitudes ou ses comportements envers soi-même mais aussi envers les autres. Ce livre aide à soigner son enfant intérieur qui a souffert et qui se manifeste face aux évènements de la vie. Voilà je recommande vivement ce livre.

via Amazon
 

★★★★★
Coup de coeur

J’ai adoré ce livre qui m’a appris plein de choses bien utiles pour comprendre ma colère, l’accepter, puis la laisser s’en aller. Grâce aux ouvrages d’Isabelle Filiozat, j’ai enfin réussi à arrêter de me considérer comme une victime (si je vais pas bien, c’est toujours de la faute des autres). J’ai retrouvé mon élan vital et une certaine sérénité. Ca fait du bien… En tant que jeune maman, je recommande également “Au coeur des émotions de l’enfant” du même auteur.

via Amazon

J'apprends à bien vivre mes émotions : le cahier d'activités

Quiz, tests et travaux pratiques… Des exercices ludiques et pédagogiques pour apprendre la grammaire des émotions.

Les émotions sont notre langage commun. Aujourd’hui, pour réussir, les capacités à gérer les émotions comptent autant qu’un QI élevé et des compétences techniques. C’est l’intelligence du cœur, l’intelligence des rapports sociaux, qui fait la différence.  Comment acquérir plus de confiance en soi, s’affirmer, écouter, comprendre les réactions d’autrui, régler les conflits, développer son autonomie ? A découvrir dans ce cahier – qui prolonge le best-seller L’intelligence du coeur.

Livres similaires à l'Intelligence du coeur

Newsletter

Rester informé.e en vous inscrivant à la newsletter. Chaque semaine des ressources, des outils, des exercices dans votre boîte mail.